Почему полезно рано вставать?
Некоторые люди считают, что если человек успешный и богатый💲, он должен спать до самого обеда🛌. От этого ты будешь счастливее и прогрессивнее. Однако, практика показывает обратное. Если заранее не думать о том, во сколько просыпаться и не делать свой ритм жизни правильным, это может сыграть злую шутку.
Биоритм человеческого тела показывает, что просыпаться и вставать в 6-7 утра намного полезнее, чем в 9 или 10, а еще хуже в обед🍽️. Незадолго до того, как вы пробудились, около 5 часов утра, в организме повышается продукция гормонов☺️ активности - кортизола, адреналина и в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, а пульс учащается. Тем самым организм даёт понять, что органы готовы к пробуждению. Именно поэтому вставать в 6 утра намного проще, чем в проснуться в 8🥱.
Чтобы отлично себя чувствовать, в 7 утра нужно уже встать и выпить стакан воды🥛, для того, чтобы запустить механизм самоочищения в организме. А до 9 утра желательно уже позавтракать🍛, чтобы день был намного продуктивнее. Также лучше всего расписывать свой день и ставить цели именно с утра, это позволяет чувствовать контроль над синуацией и даёт убеждение в своих силах.
Итак, на самом деле большинство успешных людей встают не позже 7 утра и их день максимально эфективен.
А во сколько встаёте вы?
