Полный IronMan 226 км через неделю после суточного забега на 190 км, возможно ли?
Оказалось вполне возможно!!! 3,8 км🏊🏽♀️180км 🚴🏽♀️42,2км 🏃🏾♂️
Прибежал правда в притык в лимит по времени едва уложился! 15:58:23!
Ошибки которые были допущены мной в процессе подготовки и прохождения АйронМен (АйронСтар Сочи 226):
1. За неделю до этого пробежал 190 км, не успел полностью восстановится!
2. Пол года до этого не ездил на велосипеде 🚴🏽♀️ и не плавал 🏊🏽♀️. (Последний раз на АйронМен 70,3 Дубай 6 февраля 😅)
3. Не проверил велотуфли, на одной из них было сломано крепление, в результате этого я всю дорогу мучился, пытаясь удержать туфлю в нужном положении, страдала скорость 🚴🏽♀️! Велоэтап я проехал последним! Возвращался уже с машиной сопровождения 🚔 🚴🏽♀️)) т.к. дороги уже открыли! Сзади ехала машина с мигалкой, перед ней я на велосипеде из-за всех сил крутящий педали 😅 мне понравилось )))
4. На плавательном этапе 🏊🏽♀️ я плыл по периметру трассы не ориентируясь на буйки, в результате чего наплавал 5,2 км вместо положенных 3,8 😅, соответственно и время увеличилось!
Не совершайте ошибок:))
Всем спортивных успехов 💪🔥
