100 миль не предел!!!
Пробежал вчера более 190 км в рамках суточного бега «Центурион Челендж».
Занял второе место 🥈🏆🔥
Интересно было проверить как это монотонно бежать сутки по стадиону?!
Оказалось вполне реально!!!
Из питания взял с собой: куриный бульон с рисом, спортивные гели, фруктовые пюрешки и чай!
Бульон практически не пригодился, не хотелось жирного! Организаторы предусмотрели горячее питание на забеге: кашу и макароны:) питался в основном кашей, фруктовыми пюрешками и гелями;) Чай 🍵 тоже был очень кстати!
Первые 30 км забега бежал практически ровно из 5:00, далее я избрал интервальную тактику: 2-3 км иду быстрым шагом, 7-8 км довольно быстро бегу, мне это нужно было для того, чтобы на ходу можно было поесть кашу 🥣 и попить чай ☕️, на бегу этого сделать не получается все трясётся и сложно осуществлять приём пищи, а главное правило любого Ультра забега - ни в коем случае не останавливаться 🏃🏾♂️👆 и всегда продолжать движение вперёд (в жизни так же 😅)
Многие опытные спортсмены критиковали меня за подобную тактику, так как считается, что длинные забеги легче пробежать ровным темпом!
В моем случае подобная тактика сработала, я всегда был сыт, полон и энергии 🔥 и мог ускорится на любом этапе соревнований, когда многие спортсмены уже готовы были сойти с дистанции.
Всем спортивных успехов 🏃🏾♂️🏆🔥
